Büroarbeit belastet den Rücken, wenn sie mit Dauersitzen und Bewegungsmangel verbunden ist. Wer am Computer arbeitet, sitzt oft lange in einer unveränderten Sitzposition mit starrem Blick auf den Monitor und bewegt nur die Finger auf der Tastatur und die Hand an der Maus. Unpassende Schreibtische und Bürostühle führen zu Fehlhaltungen mit negativen Folgen. Ergonomisch eingerichtete Arbeitsplätze mit optimal eingestellten Büromöbeln stärken dagegen das Wohlbefinden und die Produktivität und reduzieren Ausfallzeiten durch Rückenleiden.
Ein Bildschirmarbeitsplatz, der nicht auf seinen Nutzer abgestimmt ist, kann zu schmerzhaften Verspannungen der Muskulatur und Verschleiß an der Wirbelsäule führen. Einseitige Arbeitshaltungen belasten zudem den Kreislauf und können beispielsweise Sehstörungen und Kopfschmerzen auslösen, die die Konzentrationsfähigkeit mindern. Neben ausreichend Pausen und ausgleichender Bewegung sind wechselnde Arbeitshaltungen wichtig. Besonders gut geht das mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch und einem rückenfreundlichen Bürostuhl. Erst im optimalen Zusammenspiel dieser beiden Komponenten lässt sich das volle Potenzial einer ergonomisch durchdachten Büroeinrichtung ausschöpfen.
Die oberste Bildschirmzeile sollte leicht unterhalb der waagerechten Sehachse liegen.
90° Winkel zwischen Ober- und Unterarm sowie Ober- und Unterschenkel.
Tastatur und Maus befinden sich in einer Ebene mit Ellenbogen und Handflächen.
Für den Monitor gilt ein Sichtabstand von mindestens 50cm.
Die Füße benötigen eine feste Auflage. Gegebenenfalls Fußhocker nutzen.
Entspannen Sie die Schultern, es gilt, krampfhaftes und anstrengendes Hochziehen zu vermeiden.
Die Höhe der Arbeitsfläche ist so einzustellen, dass die Unterarme locker darauf liegen können.
Achten Sie auf einen geraden Rücken.
Steharbeit erfordert stabiles und bequemes Schuhwerk mit möglichst niedrigen Absätzen.
Moderne, ergonomische Bürostühle lassen sich auf die Bein- und Rückenlänge und das Gewicht einstellen. Ein ergonomischer Bürodrehstuhl zeichnet sich u.a. aus durch eine in Höhe und Tiefe verstellbare Sitzfläche, eine rückengerecht zu neigende Lehne und eine flexible Sitzfläche. Der Bürostuhl lässt Bewegung zu oder fordert sie sogar ein, etwa durch die sogenannte Synchronmechanik: Dabei sind Sitzfläche und Rückenlehne so miteinander verbunden, dass sie natürliche Bewegungsabläufe unterstützen.
In unserer Büromöbelausstellung finden Sie rückenfreundliche Bürostühle namhafter Hersteller wie Sedus, Haider und Büroline in vielen Farben und Ausführungen. Schauen Sie gerne vorbei und sitzen Sie ausgiebig Probe!
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Der Schreibtisch ist der Mittelpunkt im Büro – egal, ob in Präsenz oder im Homeoffice. Für ein komfortables und effizientes Arbeiten sollte der Schreibtisch nicht nur eine ausreichend große Arbeitsfläche mit sich bringen und genügend Bewegungsraum unter der Tischplatte bieten. Für eine möglichst unbeschwerte Arbeitszeit sollte sich der Schreibtisch optimal auf jede Größe einstellen lassen und auch ein Arbeiten im Stehen ermöglichen. Denn ein Wechsel von Sitzen und Stehen während der Arbeit aktiviert den Kreislauf und die Muskulatur und entlastet Bandscheiben und Wirbelsäule. Das erhöht die Produktivität und steigert die Konzentrationsfähigkeit spürbar.
Besonders reibungslos und komfortabel gelingt der Wechsel vom Sitzen zum Stehen mit einem elektrisch höhenverstellbaren Steh-Sitz-Schreibtisch von Herstellern wie Assmann und Sedus. Viele Modelle sind per Tastendruck stufenlos verstellbar und smarte Ausführungen bieten sogar eine Memory-Funktion für verschiedene Wunsch-Höhen.
Zu unseren rückenfreundlichen Schreibtischen
Der Gesetzgeber formuliert im Arbeitsschutzgesetz (§3 und §5 ArbSchG) und der Verordnung für Arbeitsstätten (ArbStättV) eine besondere Verantwortung von Arbeitgebern zum Schutz ihrer Mitarbeiter durch „gesunde“ Arbeitsplätze. Durch eine individuelle Planung von rückenfreundlichen Arbeitsumgebungen in Büro und Home-Office beugen Sie Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen im Team vor und erhalten die Leistungsfähigkeit ihrer Kolleginnen und Kollegen.
Gerne führen wir bei Ihnen vor Ort eine Analyse unter ergonomischer Betrachtung durch und zeigen Ihnen auf, wo akut Handlungsbedarf besteht.
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